Η ενέργεια της ημέρας κλεισμένη σε ένα μπουκαλάκι: 9 εκπληκτικά αιθέρια έλαια

Όλοι θέλουμε να ξυπνάμε με ενέργεια και να παραμένουμε δραστήριοι και γεμάτοι διάθεση μέσα στη μέρα. Δυστυχώς, όμως υπάρχουν μέρες που ξυπνάμε, νιώθοντας ότι έχουμε βαρύ κεφάλι ή έχουμε μια αίσθηση νωθρότητας, δυσκολευόμαστε να σηκωθούμε από το κρεβάτι και σκεφτόμαστε ήδη από το πρωί, πότε θα επιστρέψουμε σπίτι.

Τις περισσότερες φορές, αναζητούμε απεγνωσμένα τονωτικά ροφήματα, συνήθως καφέ, για να πάρουμε την ενέργεια που τόσο χρειαζόμαστε. Όμως, ουσίες, όπως η καφεΐνη, ουσιαστικά μας δανείζουν ενέργεια, παίρνοντάς τη και πάλι πίσω μετά από λίγες ώρες. Κι εμείς καταλήγουμε να ανεβοκατεβάζουμε απότομα τα ενεργειακά μας επίπεδα, κάτι που δεν αποδεικνύεται και ιδιαίτερα αποτελεσματικό. Επιπλέον, τα τονωτικά ροφήματα δημιουργούν μια εξάρτηση, η οποία εκδηλώνεται έντονα, όταν σταματήσουμε την κατανάλωσή τους (κυρίως με πονοκεφάλους και κακή διάθεση).

Πώς όμως μπορούμε να διατηρήσουμε διαρκή επίπεδα ενέργειας και συγκέντρωσης, χωρίς απότομες αλλαγές και παρενέργειες;

Η λύση βρίσκεται σε πιο φυσικές πηγές ενέργειας και εδώ θα αναφερθούμε στα ιδιαιτέρως αποτελεσματικά αιθέρια έλαια. Το ιδιαίτερο με τα αιθέρια έλαια είναι ότι θρέφουν ταυτόχρονα τόσο το σώμα, όσο και το νου, χωρίς να δημιουργούν παρενέργειες. Όσοι εκμεταλλεύονται για χρόνια τα οφέλη των αιθέριων ελαίων, γνωρίζουν ότι υπάρχει ένα για κάθε σκοπό και χρήση. Συνεπώς, δεν είναι δύσκολο να βρείτε το κατάλληλο για εσάς ανάλογα με τις ανάγκες σας. Στο παρόν άρθρο, θα αναφερθούμε ενδεικτικά στα κύρια, δημοφιλέστερα αιθέρια έλαια που τονώνουν την ενέργειά σας και εκτοξεύουν στα ύψη την παραγωγικότητά σας.

Ωστόσο, εκτός από αυτά, στο Healthy Life festival θα έχετε την ευκαιρία να περιηγηθείτε στον πλούσιο κόσμο των αιθέριων ελαίων και να γνωρίσετε τις διαφορετικές τους ιδιότητες, επιλέγοντας εκείνα που ανταποκρίνονται στις δικές σας επιθυμίες και ανάγκες. Μέχρι τότε, ας δούμε ποια είναι εκείνα που μπορούν να μας προσφέρουν καθημερινή τόνωση:

Λεμόνι: Τα αιθέρια έλαια των εσπεριδοειδών αποτελούν τα πιο δημοφιλή και αποτελεσματικά έλαια για την τόνωση του οργανισμού μας. Αν νιώθετε ότι χάνετε τη διάθεσή σας, αν χρειάζεται να συγκεντρωθείτε στη δουλειά ή στο διάβασμα, επιλέξτε να προσθέσετε στο αρωματικό σας χώρου λίγες σταγόνες από έλαιο λεμονιού και θα μυρίσει άνοιξη, δηλαδή αναζωογόνηση.

Μέντα: Μετά από μια πιεστική, εξουθενωτική μέρα εργασίας ή μετά από έντονη γυμναστική, αναζωογονήστε το σώμα σας, χρησιμοποιώντας αυτό το έλαιο. Αποτελεί ένα από τα πιο διαδεδομένα αιθέρια έλαια στον κόσμο της αρωματοθεραπείας, αφού διαθέτει μια ιδιαίτερα δροσερή, αναζωογονητική επίδραση, καταφέρνοντας να ξυπνήσει όλες σας τις αισθήσεις. Γι’ αυτό το λόγο, μπορείτε να εισπνεύσετε λίγο από αυτό κάθε πρωί πριν ξεκινήσετε για τη δουλειά σας, αφού το αποτέλεσμα είναι άμεσο. Η μέντα χρησιμοποιείται ακόμα σε πολυάριθμες σωματικέ ενοχλήσεις όπως πεπτικά προβλήματα, πονοκεφάλους· μέχρι και στη στοματική υγεία. Ο δυόσμος βρίσκεται, επίσης, πολύ κοντά στη μέντα με παρόμοια αποτελέσματα, οπότε αποτελεί και αυτός μια πολύ καλή εναλλακτική επιλογή.

Πορτοκάλι: Όπως προαναφέρθηκε, τα αιθέρια έλαια των εσπεριδοειδών ειδικεύονται στην ενίσχυση των ενεργειακών μας επιπέδων. Το ισχυρό, δροσιστικό άρωμα του πορτοκαλιού ενισχύει τόσο τη συγκέντρωση, όσο και την παραγωγικότητά σας, ακόμα κι όταν ήδη νιώθετε οκνηρία και κόπωση. Όπως και με το λεμόνι, έτσι και με το πορτοκάλι, προτιμήστε να προσθέσετε το αιθέριο έλαιό του στο αρωματικό σας χώρου, στο σπίτι, το γραφείο, την εργασία σας. Αναμίξτε το επίσης με μέντα και δεντρολίβανο για καλύτερα αποτελέσματα.

Τζίντζερ: Το τζίντζερ από μόνο του χρησιμοποιείται για να καταπραΰνει τις στομαχικές ενοχλήσεις και τις ναυτίες. Αποτελεί εξαιρετική επιλογή λόγω της αντιφλεγμονώδους δράσης του. Αλλά οι ιδιότητες του δεν σταματούν εκεί. Το αιθέριο έλαιό του δημιουργεί μια ιδιαίτερη αίσθηση ζεστασιάς στο σώμα, που ενισχύει την αυτοπεποίθησή μας και ενεργοποιεί με ήρεμο τρόπο το σώμα και το νου. Η ίδια αυτή αίσθηση ζεστασιάς μέσω του μασάζ απομακρύνει τον πόνο και την κούραση από τα πόδια σας (φτιάξτε ένα διάλυμα με λίγες σταγόνες σε έλαιο βάσης).

Λεβάντα: Η λεβάντα πρόκειται για ένα εξαιρετικά χρήσιμο αιθέριο έλαιο. Διαθέτει πολλές θεραπευτικές ιδιότητες και κατέχει πρωταγωνιστικό ρόλο σε λοσιόν σώματος, σε σπρέι για μαξιλάρια, ακόμα και σε βιολογικά καθαριστικά σπιτιού. Αν και δεν είναι ιδιαίτερα τονωτικό, έχει μια άλλη εξίσου σημαντική χρήση. Μας προκαλεί χαλάρωση και βοηθά στην ξεκούρασή μας, ειδικά όταν την εισπνέουμε. Αυτό σημαίνει αυτόματα ότι μας βοηθά να διώχνουμε τις εντάσεις από το σώμα και το νου, μειώνοντας έτσι το στρες και αφήνοντάς μας γεμάτους διάθεση για δημιουργία και εργασία. Δίνει χώρο δηλαδή σε επιπλέον ενέργεια. Συστήνεται συχνά, μάλιστα, σε ασθενείς με διαταραχές ύπνου, όπως έντονη αϋπνία και υπνική άπνοια. Συμπερασματικά, λοιπόν, μπορούμε να πούμε ότι είναι ιδιαιτέρως χρήσιμη, καθώς αντιμετωπίζει την αίσθηση κόπωσης και απομακρύνει το άγχος, στοιχεία που παρεμποδίζουν την παραγωγικότητά σας.

Ευκάλυπτος: Το έλαιο ευκαλύπτου έχει ένα δυνατό, χαρακτηριστικό άρωμα και χρησιμοποιείται για διάφορα συμπτώματα, μα κυρίως για πονοκεφάλους, για τα συμπτώματα της γρίπης και για τον μυϊκό πόνο. Ανακουφίζει από καταρροή, βήχα και φτέρνισμα, αφού εστιάζει ιδιαίτερα στο αναπνευστικό σύστημα. Εκτός από αυτές τις βασικές του ιδιότητες, ο ευκάλυπτος έχει την ικανότητα, λόγω του αναζωογονητικού του αρώματος, να ενεργοποιεί τον εγκέφαλο και να βελτιώνει τη συγκέντρωση. Έχετε την επιλογή να το προσθέσετε στο αποσμητικό χώρου σας ή να το εφαρμόσετε διαλυμένο τοπικά, κάνοντας μασάζ.

Βασιλικός: Το αιθέριο έλαιο βασιλικού αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή, αν νιώθετε ότι έχετε ήδη χάσει την εναπομένουσα ενέργεια της ημέρας. Εκτός από την ξεχωριστή, δροσερή μυρωδιά του, μπορεί να ενισχύσει την ομαλή κυκλοφορία του αίματος, αλλά και να ενεργοποιήσει τα επινεφρίδια, τα οποία καθαρίζουν το νου και μας ανακουφίζουν από τη συναισθηματική κόπωση. Μας βοηθά, λοιπόν, να συγκεντρωνόμαστε, αλλά χωρίς την έντονη εγρήγορση που φέρνει η καφεΐνη, μα περισσότερο με τη δημιουργία μιας ζεστής αίσθησης χαλάρωσης.

Δεντρολίβανο: Το δεντρολίβανο θεωρούταν ιερό από τους αρχαίους Ρωμαίους, Αιγύπτιους και Εβραίους και δικαιολογημένα· είναι κάτι παραπάνω από ένα αρωματικό βότανο, που μπορεί να νοστιμίσει το φαγητό μας. Έχει ένα έντονο ξηλώδες άρωμα και έχει αποδειχτεί επιστημονικά ότι ενισχύει την ανάπτυξη των νευρικών κυττάρων, αλλά και την επούλωση του νευρικού ιστού, κάτι που υποδεικνύει ότι συμμετέχει ενεργά στην υγιή λειτουργία του εγκεφάλου. Το αιθέριο έλαιό του έχει γενικές τονωτικές ιδιότητες και δρα άμεσα στα επίπεδα της ενέργειας, όπως και στη μείωση της πνευματικής κόπωσης. Εξαιρετική επιλογή για όσους ταλαιπωρούνται από στρες και νευρολογική εξάντληση, η οποία μπορεί να συνεισφέρει στην αίσθηση λήθαργου. Φτιάξτε ένα διάλυμα με λίγες σταγόνες και εισπνεύστε το ή τοποθετήστε το στο αποσμητικό χώρου σας.

Κανέλα: Η κανέλα έχει αντιβακτηριδιακές, αντιμικροβιακές, αντιθρομβωτικές και στυπτικές ιδιότητες. Όμως, το πιο αξιοσημείωτο εδώ είναι ότι ενισχύει την εγκεφαλική δραστηριότητα, αποτελεί ένα εξαιρετικό τονωτικό, χωρίς τις παρενέργειες της καφεΐνης. Απομακρύνει την ένταση των νεύρων και προλαμβάνει την απώλεια μνήμης. Οι έρευνες που έχουν διεξαχθεί μέχρι στιγμής για το άρωμα και μόνο της κανέλας έδειξαν ότι βελτιώνει τις γνωστικές μας ικανότητες, όπως την προσοχή, τη μνήμη αναγνώρισης, τη μνήμη εργασίας και την ταχύτητα απόκρισης. Αναμιγνύεται εύκολα με έλαια βάσης όπως καρύδα και αμύγδαλο για ένα καταπραϋντικό και ταυτόχρονα αναζωογονητικό μασάζ. Χρησιμοποιήστε το για μασάζ, ειδικά αν ταλαιπωρείστε από πόνο στις αρθρώσεις ή στους μύες, αφού έχει αποδειχτεί ότι καταπολεμά αυτά τα είδη πόνου.