Blog

Παραδοσιακό Kung Fu και ο χορός του Λιονταριού στο Healthy Life Festival

Άλλη μια εξαιρετική εκδήλωση θα λάβει χώρα στο Healthy Life Festival!

Η πορεία του χορού του Λιονταριού (Lion Dance) διαμέσου του χρόνου, είναι στενά δεμένη με την κινέζικη ιστορία και τη λαϊκή κινέζικη κουλτούρα. Αποτελεί ένα σημαντικό κομμάτι του παραδοσιακού kung fu. Είναι ένας πολεμικός χορός που απαιτεί ειδικές σωματικές ικανότητες, η ανάπτυξη των οποίων γίνεται στον χώρο ενός γνήσιου σχολείου πολεμικής τέχνης (Kung fu).

Read more

6 βασικοί λόγοι για να μην παραλείπετε από τη ζωή σας την αερόβια άσκηση

Η αερόβια άσκηση, ή cardio, αποτελείται από μια ευρεία ομάδα διαφορετικών τύπων άσκησης και είναι από τις πιο παλιές μορφές προπόνησης. Όμως, συνεχίζει να είναι και από τις πιο βασικές· η αξία της μένει σταθερή, επειδή, εκτός από την ποικιλία της, διαθέτει και αναρίθμητα οφέλη. Εμείς, εδώ, θα αποπειραθούμε να αναφερθούμε στα κυριότερα. Ωστόσο, ανάλογα με το είδος που θα διαλέξετε, θα δείτε ότι επιδρά και διαφορετικά στο σώμα και τη διάθεσή σας. Και το σημαντικότερο όλων είναι ότι ποτέ, μα ποτέ δεν θα τη βαρεθείτε, αφού το κάθε είδος της ενέχει μια άλλη αίσθηση διασκέδασης. Πριν, όμως, προχωρήσουμε στους βασικότερους 6 λόγους, ας προσδιορίσουμε λίγο παραπάνω τι εστί αερόβια άσκηση.

Read more

Δια βίου μάθηση: Το μυστικό για μακροχρόνια προσωπική επιτυχία

Η επιτυχία πρόκειται για μια έννοια αφηρημένη. Θα λέγαμε ότι είναι μια προσωπική υπόθεση, για κάποιους μπορεί να είναι μια υψηλή θέση σε πολυεθνική εταιρία, για άλλους η καριέρα στον καλλιτεχνικό χώρο και για κάποιους άλλους η ευτυχία στον διαπροσωπικό τομέα. Εντούτοις, αυτό που θα μπορούσαμε να πούμε με βεβαιότητα είναι ότι η επιτυχία περιλαμβάνει την ουσιαστική ευτυχία. Και τα δύο χαρακτηριστικά, όμως, απαιτούν προσπάθεια, επιμονή, υπομονή, κίνητρα και συνεχή αυτοεξέλιξη.

Read more

Tai chi: Μια ήπια μορφή άσκησης δίνει πρόσβαση σε αμέτρητα οφέλη

Οι ρίζες του χάνονται στα βάθη της Κίνας (πριν από περίπου 700 χρόνια), όπου αναπτύχθηκε ως πολεμική τέχνη. Σε αντίθεση με άλλες πολεμικές τέχνες, όπως το καράτε, που εξωτερικεύει την ενέργεια και τη δύναμη, το Tai chi chuan, αποτελεί μια εσωτερική πολεμική τέχνη, μια μέθοδο δυναμικού διαλογισμού, που συχνά χαρακτηρίζεται και ως «διαλογισμός σε κίνηση». Τα οφέλη του για τη συνολική μας υγεία, όμως, είναι τόσα πολλά, που θα μπορούσε να αποκαλείται και «ίαση σε κίνηση», όπως προτείνεται από ερευνητές του Harvard.

Read more

Πως να αλλάξουμε τον κόσμο αλλάζοντας πρώτα τον εαυτό μας

Πώς να αλλάξετε τον κόσμο, αλλάζοντας πρώτα εσάς

Ήμασταν παιδιά την τελευταία φορά που σκεφτήκαμε ότι θέλουμε να αλλάξουμε τον κόσμο και που πιστεύαμε ότι μπορούσαμε. Τότε σκεφτόμασταν ηρωικές και μεγαλειώδεις πράξεις για μια ριζική, ανατρεπτική αλλαγή. Όταν μεγαλώσαμε, όταν η πραγματικότητα άρχισε σιγά- σιγά να κονταροχτυπιέται με τη φαντασία μας, παραιτηθήκαμε από αυτή την ιδέα. Γι’ αυτό, αυτός ο τίτλος μπορεί να σας φανεί αστείος, μα πάνω απ ‘ όλα αδύνατος.

Read more

Η ενέργεια της ημέρας κλεισμένη σε ένα μπουκαλάκι: 9 εκπληκτικά αιθέρια έλαια

Όλοι θέλουμε να ξυπνάμε με ενέργεια και να παραμένουμε δραστήριοι και γεμάτοι διάθεση μέσα στη μέρα. Δυστυχώς, όμως υπάρχουν μέρες που ξυπνάμε, νιώθοντας ότι έχουμε βαρύ κεφάλι ή έχουμε μια αίσθηση νωθρότητας, δυσκολευόμαστε να σηκωθούμε από το κρεβάτι και σκεφτόμαστε ήδη από το πρωί, πότε θα επιστρέψουμε σπίτι.

Τις περισσότερες φορές, αναζητούμε απεγνωσμένα τονωτικά ροφήματα, συνήθως καφέ, για να πάρουμε την ενέργεια που τόσο χρειαζόμαστε. Όμως, ουσίες, όπως η καφεΐνη, ουσιαστικά μας δανείζουν ενέργεια, παίρνοντάς τη και πάλι πίσω μετά από λίγες ώρες. Κι εμείς καταλήγουμε να ανεβοκατεβάζουμε απότομα τα ενεργειακά μας επίπεδα, κάτι που δεν αποδεικνύεται και ιδιαίτερα αποτελεσματικό. Επιπλέον, τα τονωτικά ροφήματα δημιουργούν μια εξάρτηση, η οποία εκδηλώνεται έντονα, όταν σταματήσουμε την κατανάλωσή τους (κυρίως με πονοκεφάλους και κακή διάθεση).

Read more

TRX: Πώς το βάρος του σώματός σας μπορεί να σας γυμνάσει

Η μέθοδος εκγύμνασης TRX (Total body Resistance eXercise) είναι πλέον ιδιαίτερα διαδεδομένη και στη χώρα μας και υπάρχουν πολλοί καλοί λόγοι γι’ αυτό. Υπόσχεται εκπληκτικά αποτελέσματα με γραμμωμένο και δυνατό σώμα και, μάλιστα, με τον πιο απλό τρόπο. Ουσιαστικά, πρόκειται για έναν ιμάντα με λαβές, μέσω του οποίου χρησιμοποιούμε το σωματικό μας βάρος ως αντίσταση, ώστε να αποκτήσουμε την επιθυμητή ισορροπία, ευλυγισία και δύναμη.

Read more

Βιβλία αυτοβελτίωσης: Γιατί αξίζει να έχετε πάντα ένα μαζί σας;

Ο δρόμος προς την αυτοβελτίωση είναι συνήθως μακρύς και λίγο δύσκολος. Οι άνθρωποι που νιώθουν αυτή την βαθιά ανάγκη αλλαγής και βελτίωσης της ζωής τους σε όλα τα επίπεδα, αναζητούν συνεχώς νέους τρόπους να κινητοποιηθούν, νέα σχέδια και άλλους ανθρώπους με τους οποίους να μπορούν να αλληλεπιδράσουν και να εμπνευστούν για τις επόμενες κινήσεις τους.

Read more

Οι Εφευρέσεις που άλλαξαν τον κόσμο – Παιδική παράσταση στο Healthy Life Festival

Το εκθεσιακό κέντρο της HELEXPO στις 22 Απριλίου θα γεμίσει από τις εφευρέσεις και τους εφευρέτες που άλλαξαν τον κόσμο! Τα παιδιά θα γνωρίσουν τις σημαντικότερες εφευρέσεις της ιστορίας του πλανήτη μας, γελώντας και διασκεδάζοντας!

Οι μικροί θεατές μας θα ταξιδέψουν από τη νεολιθική εποχή και την αρχαία Ελλάδα μέχρι το 2050 μ.Χ., σε μια διαδρομή – ύμνο στην ανθρώπινη εφευρετικότητα και στην επιστημονική σκέψη. Με διάδραση, βιντεοπροβολές, μουσική και πάρα πολύ χιούμορ, η παράσταση δείχνει πώς προέκυψαν οι εφευρέσεις που άλλαξαν την ανθρωπότητα. Άλλοτε με το πείραμα και την παρατήρηση και άλλοτε μέσα από τυχαία γεγονότα, όπως π.χ. όταν ένας άγνωστος αγγειοπλάστης πριν από 5000 χρόνια εφηύρε τον τροχό από μία απροσεξία!

Read more

Ευανθία Ρεμπούτσικα και Έλλη Πασπαλιά στο Healthy Life Festival

Το Healthy Life Festival επιστρέφει και φέτος στην Helexpo στις 12-14 Απριλίου 2019!

Το Healthy Life Festival, με χαρά ανακοινώνει την ανεπανάληπτη μουσική συνάντηση της Ευανθίας Ρεμπούτσικα με την Έλλη Πασπαλιά στον συναυλιακό χώρο του Helexpo Αμαρουσίου, τη δεύτερη μέρα της έκθεσης, στις 21 Απριλίου!

Read more