Blog

10 υπερτροφές που αξίζει να προσθέσετε στη διατροφή σας

Αν ψάχνετε μέσα στη μέρα τρόπο να τονωθείτε και καταφεύγετε συχνά στους πολλούς καφέδες, στα έτοιμα σνακ και στο επεξεργασμένο φαγητό, τότε βρίσκεστε στη λάθος κατεύθυνση· αυτές οι επιλογές θα σας τονώσουν στιγμιαία, αλλά αμέσως μετά θα σας αφήσουν εξουθενωμένους, χωρίς ενέργεια και με αρνητικές συνέπειες για την υγεία σας. Μπορεί τα πολλά λιπαρά και η ζάχαρη να βρίσκονται παντού διαθέσιμα γύρω μας και να μας χορταίνουν, αλλά δεν έχουν σχεδόν τίποτα τελικά να μας προσφέρουν.

Read more

Γιατί αξίζει να ταξιδεύουμε;

Τα ταξίδια αποτελούν επένδυση στην εμπειρία• μια εμπειρία που μπορείτε να ζήσετε μία φορά στη ζωή σας, αφού όσα ταξίδια κι αν πάτε κανένα δεν πρόκειται να μοιάζει με το προηγούμενο ή το επόμενο. Ως ενήλικες, είναι πάντα δύσκολο να ξεκλέψουμε χρόνο, χρήματα και διάθεση, για να κάνουμε τέτοια διαλείμματα. Μπορεί, μάλιστα, να σκεφτούμε οτι δεν αξίζει να ξοδέψουμε χρήματα σε ένα ταξίδι, αφού δεν πρόκειται να μας αποφέρει υλικά αγαθά και πολυτέλειες, παρά μόνο κούραση στο τέλος.

Read more

Γιατί έχουμε την ανάγκη να ανήκουμε;

Θέτοντάς το απλά, η αίσθηση του ανήκειν σημαίνει ένα είδος αποδοχής κάποιου από μια ομάδα ως φυσικό και πλήρες μέλος του. Το ανήκειν παρέχει μια στενή και ασφαλή σχέση που εμπεριέχει αυτόματα και την αίσθηση ευτυχίας• η αποδοχή και η ευτυχία αποτελούν δύο χαρακτηριστικά που απαρτίζουν και την ανθρώπινη υπόστασή μας. Μας κινητοποιούν να μοιραστούμε, να συμβιώσουμε, να επικοινωνήσουμε και να δημιουργήσουμε. Χρειαζόμαστε, κατά κάποιο τρόπο, ένα ασφαλές πλαίσιο ύπαρξης και δημιουργίας.

Read more

Ποδηλατώντας στο δρόμο προς το ευ ζην: Τα οφέλη του ποδηλάτου

Το ποδήλατο αποτελεί κάτι παραπάνω από μια μορφή σωματικής άσκησης· είναι ένα χρήσιμο μεταφορικό μέσο, αλλά και ένας ολόκληρος τρόπος ζωής. Τα οφέλη της ποδηλασίας είναι τόσα πολλά και διευρύνονται σε τόσους τομείς που δύσκολα μπορούμε να απαριθμήσουμε επαρκώς. Το ποδήλατο είναι τόσο σημαντικό για εμάς, που αν το καλοσκεφτούμε είναι το τρίτο πράγμα που μαθαίνουμε ως παιδιά, μετά από το περπάτημα και το τρέξιμο σε εξωτερικό χώρο. Συνηθίζουμε να κρατάμε φωτογραφίες από το πρώτο μας παιδικό ποδήλατο ή να μοιραζόμαστε διασκεδαστικές ιστορίες με αυτό.

Read more

Τα 8 κυριότερα είδη yoga: Ποιό ταιριάζει περισσότερο σε εσάς;

Αποφασίσατε να ξεκινήσετε επιτέλους yoga, αλλά καθώς ψάχνατε τον κατάλληλο χώρο γι’ αυτό, ανακαλύψατε έναν ολόκληρο κόσμο διαφορετικών ειδών, ενώ εσείς νομίζατε ότι υπάρχει μόνο ένα. Ακούτε όλους αυτούς τους διαφορετικούς όρους και δεν γνωρίζετε πια ποιο είναι το κατάλληλο για εσάς.

Κάθε τεχνική της yoga που χρησιμοποιείται συστηματικά για να αντιμετωπίσει το ψυχικό και συναισθηματικό στρες, το σωματικό τραυματισμό ή τον πόνο ή απλά για να χαλαρώσει σώμα και νου μπορεί να θεωρηθεί θεραπευτική yoga. Ο καλύτερος τρόπος για να επιλέξετε το είδος που σας ταιριάζει είναι, φυσικά, να δοκιμάσετε όσα περισσότερα μπορείτε. Το ιδανικότερο είναι να αλλάζετε όποτε θέλετε studios, δασκάλους/δασκάλες και είδος.

Read more

Trekking: Η αναζωογονητική αίσθηση της εξερεύνησης

Πολύ συχνά, χρησιμοποιούμε τη λέξη πεζοπορία, για να μιλήσουμε για δύο διαφορετικά είδη δραστηριοτήτων. Όμως, εκτός από το hiking, που πράγματι μεταφράζεται ως πεζοπορία και στο οποίο έχουμε ήδη αναφερθεί, υπάρχει και το trekking, το οποίο διαφέρει αρκετά από την πεζοπορία. Πρέπει να αναφέρουμε, ωστόσο, ότι αν και δεν χρησιμοποιείται ο όρος ευρέως, το trekking γίνεται όλο και πιο δημοφιλές στην Ελλάδα και αυτό οφείλεται, βεβαίως, στην ιδιαίτερα πλούσια γεωμορφολογία και στα μαγευτικά, φυσικά τοπία που διαθέτει η χώρα μας.

Read more

6 πειστικοί λόγοι για να κάνετε το χορό αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής σας

Πέρα από τις συνήθεις ερωτήσεις, όπως «τι θα κερδίσω αν μάθω ένα χορό» ή «πώς θα με βοηθήσει ο χορός να παραμείνω σε καλή φυσική κατάσταση» ή «ποιος είναι ο χορός που καίει τις περισσότερες θερμίδες;», υπάρχουν και οι πιο βαθιές, υπαρξιακές ερωτήσεις, όπως «γιατί οι άνθρωποι χορεύουμε», «πώς ο χορός θα με κάνει να ξεπεράσω φόβους, πώς θα με κάνει να νιώσω καλύτερα;».

Έχοντας ήδη μιλήσει για τα αμέτρητα οφέλη του χορού στη σωματική μας κυρίως υγεία, εδώ θα εστιάσουμε στην επίδραση που έχει στη ψυχική και πνευματική μας υγεία και πώς ακριβώς τελικά λειτουργεί θεραπευτικά. Γι’ αυτό, άλλωστε, ο χορός είναι μέρος μια ολιστικής φιλοσοφίας ζωής, μιας ολιστικής προσέγγισης του ευ ζην· λειτουργεί σε πολλαπλά επίπεδα και χρησιμοποιεί όλη τη δυναμική της ανθρώπινης υπόστασής μας.

Read more

To διεθνές Ινστιτούτο HeartMath δηλώνει παρόν στο Healthy Life Festival

Οι πιστοποιημένοι Coaches  του Ινστιτούτου HeartMath στην Ελλάδα θα είναι παρόντες στο Healthy Life Festival, στο περίπτερο C 27.

Το ινστιτούτο HeartMath άλλαξε την αντίληψη της επιστήμης για την καρδιά

Οι περισσότεροι έχουμε διδαχθεί στο σχολείο ότι η καρδιά εκτελεί «εντολές» του εγκεφάλου με τη μορφή νευρικών σημάτων. Ωστόσο, αυτό που δεν είναι γνωστό είναι πως η καρδιά στην πραγματικότητα στέλνει περισσότερα σήματα στην εγκέφαλο απ’ ότι το αντίθετο! Επιπλέον, αυτά τα σήματα έχουν σημαντική επίδραση στην εγκεφαλική λειτουργία, επηρεάζοντας τις συναισθηματικές διαδικασίες, όπως επίσης και τις γνωστικές λειτουργίες, δηλαδή την προσοχή, την αντίληψη, τη μνήμη και την επίλυση προβλημάτων.

Read more

Επίδειξη ρυθμικής γυμναστικής στο Healthy Life Festival

Ο σύλλογος φίλων γυμναστικής Αιγάλεω Σ. ΦΙ. Γ. Α με έδρα το Αιγάλεω και έτος ίδρυσης το 2009 από την χάλκινη ολυμπιονίκη της ρυθμικής γυμναστικής κα Εύα Χριστοδούλου ανήκει στα σωματεία μέλη της ελληνικής γυμναστικής ομοσπονδίας και ασχολείται με τα αγωνίσματα της γυμναστικής.

Έχοντας έμπειρους γυμναστές με πτυχίο ΤΕΦΑΑ και ειδικότητα στη ρυθμική γυμναστική ανέβηκε γρήγορα στην elite της γενικής γυμναστικής και της ρυθμικής.
Read more

Ξιφασκία με αμαξίδιο στο Healthy Life Festival

Ξιφασκία με αμαξίδιο
Κυριακή 22 Απριλίου 2018 12:00

Η Ξιφασκία με αμαξίδιο είναι ένα άθλημα υψηλών απαιτήσεων προσαρμογής, οργάνωσης και υπομονής.
Η εφευρετικότητα σε συνδυασμό με την πολύωρη άσκηση και προπόνηση αποτελούν βασικά εφόδια για κάθε αθλητή της Ξιφασκίας.

Read more