Blog

Trekking: Η αναζωογονητική αίσθηση της εξερεύνησης

Πολύ συχνά, χρησιμοποιούμε τη λέξη πεζοπορία, για να μιλήσουμε για δύο διαφορετικά είδη δραστηριοτήτων. Όμως, εκτός από το hiking, που πράγματι μεταφράζεται ως πεζοπορία και στο οποίο έχουμε ήδη αναφερθεί, υπάρχει και το trekking, το οποίο διαφέρει αρκετά από την πεζοπορία. Πρέπει να αναφέρουμε, ωστόσο, ότι αν και δεν χρησιμοποιείται ο όρος ευρέως, το trekking γίνεται όλο και πιο δημοφιλές στην Ελλάδα και αυτό οφείλεται, βεβαίως, στην ιδιαίτερα πλούσια γεωμορφολογία και στα μαγευτικά, φυσικά τοπία που διαθέτει η χώρα μας.

Read more

6 πειστικοί λόγοι για να κάνετε το χορό αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής σας

Πέρα από τις συνήθεις ερωτήσεις, όπως «τι θα κερδίσω αν μάθω ένα χορό» ή «πώς θα με βοηθήσει ο χορός να παραμείνω σε καλή φυσική κατάσταση» ή «ποιος είναι ο χορός που καίει τις περισσότερες θερμίδες;», υπάρχουν και οι πιο βαθιές, υπαρξιακές ερωτήσεις, όπως «γιατί οι άνθρωποι χορεύουμε», «πώς ο χορός θα με κάνει να ξεπεράσω φόβους, πώς θα με κάνει να νιώσω καλύτερα;».

Έχοντας ήδη μιλήσει για τα αμέτρητα οφέλη του χορού στη σωματική μας κυρίως υγεία, εδώ θα εστιάσουμε στην επίδραση που έχει στη ψυχική και πνευματική μας υγεία και πώς ακριβώς τελικά λειτουργεί θεραπευτικά. Γι’ αυτό, άλλωστε, ο χορός είναι μέρος μια ολιστικής φιλοσοφίας ζωής, μιας ολιστικής προσέγγισης του ευ ζην· λειτουργεί σε πολλαπλά επίπεδα και χρησιμοποιεί όλη τη δυναμική της ανθρώπινης υπόστασής μας.

Read more

To διεθνές Ινστιτούτο HeartMath δηλώνει παρόν στο Healthy Life Festival

Οι πιστοποιημένοι Coaches  του Ινστιτούτου HeartMath στην Ελλάδα θα είναι παρόντες στο Healthy Life Festival, στο περίπτερο C 27.

Το ινστιτούτο HeartMath άλλαξε την αντίληψη της επιστήμης για την καρδιά

Οι περισσότεροι έχουμε διδαχθεί στο σχολείο ότι η καρδιά εκτελεί «εντολές» του εγκεφάλου με τη μορφή νευρικών σημάτων. Ωστόσο, αυτό που δεν είναι γνωστό είναι πως η καρδιά στην πραγματικότητα στέλνει περισσότερα σήματα στην εγκέφαλο απ’ ότι το αντίθετο! Επιπλέον, αυτά τα σήματα έχουν σημαντική επίδραση στην εγκεφαλική λειτουργία, επηρεάζοντας τις συναισθηματικές διαδικασίες, όπως επίσης και τις γνωστικές λειτουργίες, δηλαδή την προσοχή, την αντίληψη, τη μνήμη και την επίλυση προβλημάτων.

Read more

Επίδειξη ρυθμικής γυμναστικής στο Healthy Life Festival

Ο σύλλογος φίλων γυμναστικής Αιγάλεω Σ. ΦΙ. Γ. Α με έδρα το Αιγάλεω και έτος ίδρυσης το 2009 από την χάλκινη ολυμπιονίκη της ρυθμικής γυμναστικής κα Εύα Χριστοδούλου ανήκει στα σωματεία μέλη της ελληνικής γυμναστικής ομοσπονδίας και ασχολείται με τα αγωνίσματα της γυμναστικής.

Έχοντας έμπειρους γυμναστές με πτυχίο ΤΕΦΑΑ και ειδικότητα στη ρυθμική γυμναστική ανέβηκε γρήγορα στην elite της γενικής γυμναστικής και της ρυθμικής.
Read more

Ξιφασκία με αμαξίδιο στο Healthy Life Festival

Ξιφασκία με αμαξίδιο
Κυριακή 22 Απριλίου 2018 12:00

Η Ξιφασκία με αμαξίδιο είναι ένα άθλημα υψηλών απαιτήσεων προσαρμογής, οργάνωσης και υπομονής.
Η εφευρετικότητα σε συνδυασμό με την πολύωρη άσκηση και προπόνηση αποτελούν βασικά εφόδια για κάθε αθλητή της Ξιφασκίας.

Read more

Παραδοσιακό Kung Fu και ο χορός του Λιονταριού στο Healthy Life Festival

Άλλη μια εξαιρετική εκδήλωση θα λάβει χώρα στο Healthy Life Festival!

Η πορεία του χορού του Λιονταριού (Lion Dance) διαμέσου του χρόνου, είναι στενά δεμένη με την κινέζικη ιστορία και τη λαϊκή κινέζικη κουλτούρα. Αποτελεί ένα σημαντικό κομμάτι του παραδοσιακού kung fu. Είναι ένας πολεμικός χορός που απαιτεί ειδικές σωματικές ικανότητες, η ανάπτυξη των οποίων γίνεται στον χώρο ενός γνήσιου σχολείου πολεμικής τέχνης (Kung fu).

Read more

6 βασικοί λόγοι για να μην παραλείπετε από τη ζωή σας την αερόβια άσκηση

Η αερόβια άσκηση, ή cardio, αποτελείται από μια ευρεία ομάδα διαφορετικών τύπων άσκησης και είναι από τις πιο παλιές μορφές προπόνησης. Όμως, συνεχίζει να είναι και από τις πιο βασικές· η αξία της μένει σταθερή, επειδή, εκτός από την ποικιλία της, διαθέτει και αναρίθμητα οφέλη. Εμείς, εδώ, θα αποπειραθούμε να αναφερθούμε στα κυριότερα. Ωστόσο, ανάλογα με το είδος που θα διαλέξετε, θα δείτε ότι επιδρά και διαφορετικά στο σώμα και τη διάθεσή σας. Και το σημαντικότερο όλων είναι ότι ποτέ, μα ποτέ δεν θα τη βαρεθείτε, αφού το κάθε είδος της ενέχει μια άλλη αίσθηση διασκέδασης. Πριν, όμως, προχωρήσουμε στους βασικότερους 6 λόγους, ας προσδιορίσουμε λίγο παραπάνω τι εστί αερόβια άσκηση.

Read more

Δια βίου μάθηση: Το μυστικό για μακροχρόνια προσωπική επιτυχία

Η επιτυχία πρόκειται για μια έννοια αφηρημένη. Θα λέγαμε ότι είναι μια προσωπική υπόθεση, για κάποιους μπορεί να είναι μια υψηλή θέση σε πολυεθνική εταιρία, για άλλους η καριέρα στον καλλιτεχνικό χώρο και για κάποιους άλλους η ευτυχία στον διαπροσωπικό τομέα. Εντούτοις, αυτό που θα μπορούσαμε να πούμε με βεβαιότητα είναι ότι η επιτυχία περιλαμβάνει την ουσιαστική ευτυχία. Και τα δύο χαρακτηριστικά, όμως, απαιτούν προσπάθεια, επιμονή, υπομονή, κίνητρα και συνεχή αυτοεξέλιξη.

Read more

Tai chi: Μια ήπια μορφή άσκησης δίνει πρόσβαση σε αμέτρητα οφέλη

Οι ρίζες του χάνονται στα βάθη της Κίνας (πριν από περίπου 700 χρόνια), όπου αναπτύχθηκε ως πολεμική τέχνη. Σε αντίθεση με άλλες πολεμικές τέχνες, όπως το καράτε, που εξωτερικεύει την ενέργεια και τη δύναμη, το Tai chi chuan, αποτελεί μια εσωτερική πολεμική τέχνη, μια μέθοδο δυναμικού διαλογισμού, που συχνά χαρακτηρίζεται και ως «διαλογισμός σε κίνηση». Τα οφέλη του για τη συνολική μας υγεία, όμως, είναι τόσα πολλά, που θα μπορούσε να αποκαλείται και «ίαση σε κίνηση», όπως προτείνεται από ερευνητές του Harvard.

Read more

Πως να αλλάξουμε τον κόσμο αλλάζοντας πρώτα τον εαυτό μας

Πώς να αλλάξετε τον κόσμο, αλλάζοντας πρώτα εσάς

Ήμασταν παιδιά την τελευταία φορά που σκεφτήκαμε ότι θέλουμε να αλλάξουμε τον κόσμο και που πιστεύαμε ότι μπορούσαμε. Τότε σκεφτόμασταν ηρωικές και μεγαλειώδεις πράξεις για μια ριζική, ανατρεπτική αλλαγή. Όταν μεγαλώσαμε, όταν η πραγματικότητα άρχισε σιγά- σιγά να κονταροχτυπιέται με τη φαντασία μας, παραιτηθήκαμε από αυτή την ιδέα. Γι’ αυτό, αυτός ο τίτλος μπορεί να σας φανεί αστείος, μα πάνω απ ‘ όλα αδύνατος.

Read more