Blog

Ασκήσεις γιόγκα για τους μικρούς μας φίλους!

Σύμφωνα με πολλές έρευνες που έχουν γίνει τα τελευταία χρόνια, τα οφέλη που προσφέρει η γιόγκα είναι πολλά για τον ανθρώπινο οργανισμό.

Με τη γιόγκα, ανεξάρτητα από την ηλικία μας, μπορούμε να δυναμώνουμε το σώμα μας, να αθληθούμε, να ηρεμήσουμε και κυρίως, να ισορροπίσουμε τα επίπεδα του στρες στην καθημερινότητά μας.Read more

5 λόγοι που αξίζει να ασχοληθούμε με την αυτογνωσία

Η γνώση του εαυτού, και με ό,τι αυτό συνεπάγεται, είναι κάτι που απασχολεί την ανθρώπινη ύπαρξη εδώ και πάρα πολλά χρόνια. Εξέχουσες προσωπικότητες, φιλόσοφοι, επιστήμονες, απλοί άνθρωποι, ανεξαρτήτου φύλου, ηλικίας και πεποιθήσεων, από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα, επιθυμούν να κατακτήσουν την αυτογνωσία.

Read more

Κράνα: 3 πολύτιμα οφέλη για τον οργανισμό μας

Οι πρώτες αναφορές για τα κράνα ξεκινούν από την αρχαιότητα, ήταν πολύ δημοφιλή φρούτα και έχουν αναφερθεί κατά καιρούς από εξέχουσες προσωπικότητες. Ο Όμηρος, τα αναφέρει στην Οδύσσεια, λέγοντας πως με αυτά τάισε τον Οδυσσέα και τους συντρόφους του, η Κίρκη όταν εκείνοι βρέθηκαν στο νησί της!

Read more

Maslow: Τα 12 χαρακτηριστικά ενός αυτο-πραγματωμένου ανθρώπου

Ο Abraham Maslow αποτελεί ηγετική φιγούρα στην παράδοση της ουμανιστικής ψυχολογίας και το κίνημα της σύγχρονης Θετικής ψυχολογίας οφείλει πολλά στις θεωρίες του. Η «ιεράρχηση των αναγκών» παραμένει ευρέως αναγνωρισμένη και χρησιμοποιημένη θεωρία. Παρ’ όλα αυτά, αν και ακούμε συχνά το όνομά του, δεν γνωρίζουμε περισσότερα σε σχέση με τη θεωρία του. Ποιο είναι τελικά αυτό το αυτo-πραγματωμένο άτομο για το οποίο μιλά και ποια χαρακτηριστικά έχει;Read more

Πανέμορφες πεζοπορικές διαδρομές στην Ελλάδα

Η χώρα μας, φημίζεται για τις υπέροχες τοποθεσίες της, θαλάσσιες, ορεινές ή πεδινές. Τοποθεσίες και μέρη που με τη θέα και τον πλούτο τους κόβουν την ανάσα. Άνθρωποι από όλο τον κόσμο, έρχονται στην Ελλάδα για να απολαύσουν μερικές μόνο στιγμές, στις γεμάτες χρώματα τοποθεσίες που προσφέρει ο τόπος μας.

Read more

3 φυτά εσωτερικού χώρου που βοηθούν στη μείωση του στρες

Όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη που έχουν τα φυτά τόσο στην ατμόσφαιρα του χώρου όσο και στον οργανισμό μας. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα φυτά εσωτερικού χώρου, βοηθούν πολύ και στον καθαρισμό του αέρα –κάτι που γνωρίζουμε ήδη- αλλά βοηθούν και στα επίπεδα του στρες μας. Όπως ακριβώς συμβαίνει και όταν ερχόμαστε σε επαφή με τη φύση.

Read more

Χρήσιμες συμβουλές για να ετοιμάσετε την τέλεια βαλίτσα

Ο ενθουσιασμός ενός επερχόμενου ταξιδιού, τις περισσότερες φορές είναι τόσο μεγάλος, που δεν δίνουμε τόση σημασία από την αρχή, στο Α και στο Ω ενός ταξιδιού: Στην βαλίτσα.

Read more

10 αποφθέγματα αυτογνωσίας που μας αφυπνίζουν

Η γνώση του εαυτού, έχει απασχολήσει και συνεχίζει να απασχολεί πολλούς φιλοσόφους, θεραπευτές και επιστήμονες, από την αρχαιότητα μέχρι και σήμερα. Το να έχουμε αυτογνωσία, είναι ενδεχομένως, η αρχή για να οδηγηθούμε στην προσωπική μας επιτυχία και ευτυχία.

Read more

Ποιές τροφές βοηθούν στην θωράκιση του ανοσοποιητικού μας συστήματος;

Το κρύο, οι απότομες αλλαγές του καιρού, οι έντονοι ρυθμοί της καθημερινότητας -που οδηγούν στην μη σωστή διατροφή-, τα υψηλά επίπεδα του στρες, είναι μερικοί μόνο από τους παράγοντες που κάνουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα να εξασθενεί.

Read more

5 τρόποι για να είναι φιλικότερα προς το περιβάλλον τα φετινά σας Χριστούγεννα

Οι Χριστουγεννιάτικες διακοπές, είναι μια αφορμή για να βγούμε όλοι από τους ρυθμούς της καθημερινότητάς μας, να διασκεδάσουμε λίγο περισσότερο, να ξεκουραστούμε και να έρθουμε πιο κοντά με τους συνανθρώπους μας.

Read more