Blog

Camping: Ο κατάλληλος εξοπλισμός για αξέχαστες διακοπές

Το camping δεν είναι απλά μια ιδανική λύση για οικονομικές διακοπές, αποτελεί πια στάση ζωής. Πολλοί είναι εκείνοι που δηλώνουν ότι επιλέγουν να κάνουν camping, όχι γιατί θεωρούν τα ξενοδοχεία ακριβά, αλλά γιατί μόνο έτσι μπορούν να απολαύσουν πραγματικά τις διακοπές τους, να συνδεθούν με τη φύση και να γνωρίσουν καλύτερα τον τόπο προορισμού τους.

Read more

Yoga: Τα οφέλη της αλλάζουν το σώμα μας από την πρώτη κιόλας μέρα!

Η yoga δεν θα μπορούσε με τίποτα να λείψει από το πρώτο μεγαλύτερο φεστιβάλ ΕΥ ΖΗΝ και υγείας της χώρας μας! Μπορεί να πρόκειται για μια αρχαία πρακτική και είδος διαλογισμού, όμως είναι πιο επίκαιρη από ποτέ, αφού πλέον αποτελεί για τον Δυτικό κόσμο το σύμβολο της εσωτερικής γαλήνης, της πιο ισορροπημένης μορφής άσκησης και της πνευματικής, σωματικής και ψυχικής ηρεμίας. Αν ψάχνετε λόγους, για να ξεκινήσετε, εδώ σας δίνουμε μερικούς από τους κυριότερους· ωστόσο, η λίστα με τα οφέλη δεν τελειώνει εδώ. Στο φεστιβάλ μας στις 20-22 Απριλίου θα μάθετε ακόμα περισσότερα, ερχόμενοι σε άμεση επαφή με τη φιλοσοφία της yoga μέσα από σεμινάρια και ομιλίες επαγγελματιών. Μέχρι τότε, ας δούμε τι μας προσφέρει η yoga:

Read more

Η ιδιαίτερη γοητεία των extreme sports

Τα extreme sports αποτελούν μια εναλλακτική πρόταση σε σχέση με τις συμβατικές ή καθημερινές μας δραστηριότητες και αθλήματα. Επιτυγχάνουν δύο άμεσους σκοπούς ταυτόχρονα: έκρηξη αδρεναλίνης και άσκηση! Αν πιστεύατε μέχρι τώρα ότι τα αθλήματα αυτού τους είδους δεν είναι για εσάς, ήρθε η ώρα μάλλον να αναθεωρήσετε. Υπάρχει τόσο μεγάλη ποικιλία και τόσα επίπεδα δυσκολίας, που σίγουρα θα βρείτε κάποιο που θα ταιριάζει και σε εσάς.

Read more

Γιατί χρειαζόμαστε τα φίλτρα νερού;

Το νερό είναι κάτι παραπάνω από πολύτιμο για την επιβίωση και φυσικά την υγεία μας· δεν υπάρχει αμφιβολία γι’ αυτό. Το θέμα είναι ποια είναι η ποιότητα του νερού που καταναλώνουμε στο σπίτι μας. Διότι αν πίνετε κατευθείαν από τη βρύση, αυτή σας η συνήθεια μπορεί να υπονομεύει και να σαμποτάρει την υγεία σας.

Το νερό της βρύσης μπορεί να περιέχει σκόνη, χημικές ουσίες, βαρέα μέταλλα που αποδεικνύονται βλαβερά για τον οργανισμό σας. Το πιο πιθανό είναι επίσης να περιέχει αρκετό χλώριο και ιζήματα, όπως επίσης και διάφορα βακτήρια που περνούν με την πόση στον οργανισμό μας. Τα φίλτρα νερού μπορούν να καθαρίσουν το νερό του σπιτιού που καταναλώνετε, απομακρύνοντας τις ουσίες εκείνες που μπορεί να σας προκαλέσουν μικρότερα ή μεγαλύτερα προβλήματα υγείας, ενώ παράλληλα απομακρύνουν την συχνά έντονη και δυσάρεστη γεύση.

Read more

Ο σύγχρονος δρόμος προς τη γνώση: Δωρεάν εκπαιδευτικές σελίδες για όλους

Η μεγαλύτερη επανάσταση στο χώρο της σύγχρονης εκπαίδευσης, το e-learning και η δια βίου διαδικτυακή μάθηση, έγινε για εμάς, για όλους! Γι’ αυτό δεν πρέπει να μείνει ανεκμετάλλευτη, αφού τα πλεονεκτήματα είναι πολυάριθμα και η ποικιλία τεράστια.

Μπορείτε να επιλέξετε όποιο μάθημα θέλετε και να κάνετε το όνειρό σας πραγματικότητα: από μαθήματα κβαντικής φυσικής, ιστορίας μέχρι σκάκι, κιθάρα, πιάνο, φωτογραφία και όποια ξένη γλώσσα μπορείτε να φανταστείτε.  Και αυτό, φυσικά, από τον καναπέ του σπιτιού σας ή την καφετέρια της γειτονιάς σας· σε όποια γωνιά του κόσμου κι αν βρίσκεστε, αν έχετε πρόσβαση στο διαδίκτυο, έχετε και πρόσβαση στη γνώση και μάλιστα στη δωρεάν γνώση!

Read more

Άτομα υψηλής ευαισθησίας: Μήπως είστε κι εσείς;

Σύμφωνα με την ψυχολόγο και συγγραφέα Elaine Aron, πολλά παιδιά μεγαλώνουν νιώθοντας ότι έχουν κάποιο πρόβλημα (και πιθανόν η λήψη φαρμάκων τα οδήγησε σε αυτό το συμπέρασμα) ενώ στην πραγματικότητα δεν συμβαίνει κάτι τέτοιο. Απλώς διαθέτουν ένα χαρακτηριστικό εντός των φυσιολογικών ορίων: υψηλή ευαισθησία. Σε κάποιους πολιτισμούς όπως στην Ιαπωνία, το συγκεκριμένο χαρακτηριστικό θεωρείται ιδιαίτερα σημαντικό. Δυστυχώς, αυτό δεν συμβαίνει τόσο συχνά στις δυτικές κοινωνίες και τέτοιου είδους παιδιά μπορεί να βιώσουν αρνητικές ή συγκεχυμένες αντιδράσεις από τους συνομηλίκους τους αλλά και από τους ενήλικες. Στο ντοκιμαντέρ που προβλήθηκε το 2011 με τίτλο «Bully», ένα παιδί που αυτοκτόνησε λόγω σχολικού εκφοβισμού έδειξε σημάδια «διαφορετικότητας», όπως υψηλή ευαισθησία σε δυνατούς θορύβους, γεγονός το οποίο κανείς δεν κατάλαβε ότι συνδεόταν με τις οδυνηρές εμπειρίες του από το σχολείο.

Read more

Συμπληρώματα διατροφής: Φυσική ασπίδα προστασίας για τον οργανισμό μας

Η ποικιλία τους είναι πλέον τεράστια και αυτό αποδεικνύει ότι δεν αποτελούν «μόδα» και είναι εδώ για να μείνουν, αφού μας είναι πολύτιμα! Τα συμπληρώματα διατροφής, αν επιλεχθούν σωστά και χορηγηθούν με μέτρο, ενισχύουν το σύνολο του οργανισμού μας, δίνοντας ένα χέρι βοηθείας κυρίως στο ανοσοποιητικό μας σύστημα. Έχουν δεχθεί αρκετή κριτική στο πέρασμα των χρόνων, ωστόσο αυτή βασίζεται κυρίως σε μια βασική παρερμηνεία. Τα συμπληρώματα διατροφής είναι «συμπληρώματα», δεν αντικαθιστούν σε καμία περίπτωση δηλαδή το φαγητό, ούτε τον υγιεινό τρόπο ζωής.

Read more

Οι εκπληκτικές ιδιότητες των ιαματικών πηγών

Ο θερμαλισμός, και περισσότερο η υδροθεραπεία- λουτροθεραπεία, βρίσκονται πια σε μεγάλη άνθηση ως μορφή φυσικής, εναλλακτικής θεραπείας, αλλά και εναλλακτικού τουρισμού· και αυτό όχι άδικα. Αν νομίζετε ότι δεν σας αφορά, επειδή δεν έχετε εισέλθει ακόμα στην τρίτη ηλικία, τότε μάλλον θα πρέπει να αναθεωρήσετε, καθώς οι ιαματικές πηγές ωφελούν σχεδόν όλες τις ηλικίες. Αυτή η αντίληψη πια είναι ξεπερασμένη και αυτό οφείλεται σε δύο κύριους λόγους: πρώτον, διότι οι ιδιότητες των ιαματικών πηγών δεν περιορίζονται μόνο στη θεραπεία ή αποκατάσταση, αλλά και στην πρόληψη και δεύτερον, διότι οι επισκέπτες αξίζει να επισκεφθούν έναν οργανωμένο χώρο ιαματικών λουτρών, καθώς το φυσικό τοπίο στο οποίο βρίσκονται είναι μοναδικά όμορφο και προσφέρεται για αναψυχή.

Read more

E-learning: Πόσο σημαντικό είναι τελικά για την εκπαίδευση και τη δια βίου μάθηση;

Το e-learning, ή ηλεκτρονική μάθηση, αποτελεί μια μέθοδο εξ αποστάσεως εκπαίδευσης, κατά την οποία η διαδικασία δεν εκτελείται σε φυσικό χώρο, αλλά μέσω σύγχρονων τεχνολογιών, όπως το διαδίκτυο και/ή τηλεπικοινωνιακά μέσα. Αυτή η μαθησιακή πρακτική μπορεί να μας φαίνεται κάτι πολύ συνηθισμένο πια, αλλά δεν ήταν μέχρι το 2000 περίπου, όταν άρχισε δειλά δειλά να εμφανίζεται ως επιλογή σε πανεπιστήμια. Το Ανοιχτό Πανεπιστήμιο της Αγγλίας ήταν ένα από τα πρώτα, αν όχι το πρώτο, που αποφάσισε να υιοθετήσει αυτή την πρακτική. Βέβαια, ο δρόμος είχε ήδη ανοιχθεί από τη δεκαετία του ’80 (ίσως και νωρίτερα) που ήδη υπήρχαν επιλογές εξ αποστάσεως μάθησης μέσω βιντεοσκοπημένων μαθημάτων ή αποστολής του υλικού ταχυδρομικώς.

Read more

Υπερτροφές: Οι καλύτεροι σύμμαχοι του οργανισμού μας

Τα τελευταία χρόνια θα έχετε σίγουρα ακούσει γύρω σας τον όρο «υπερτροφή» ή και «superfood», που είναι αρκετά διαδεδομένος. Παρατηρείτε γύρω σας ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι αποφασίζουν να εντάξουν μία, δύο ή και περισσότερες τέτοιες υπερτροφές στο καθημερινό τους διατροφολόγιο, ενθουσιασμένοι για τα οφέλη που τους προσφέρουν.

Στην πραγματικότητα όμως, οι υπερτροφές υπήρχαν πάντα, ήταν διαθέσιμες από παλιά και ουσιαστικά δεν αποτελούν μια ξεχωριστή κατηγορία τροφών, αφού προέρχονται από πολλές άλλες κατηγορίες, όπως φρούτα, λαχανικά, ψάρια και γαλακτοκομικά. Όμως, όλες αυτές οι τροφές μοιράζονται ένα βασικό κοινό χαρακτηριστικό: διαθέτουν υψηλές συγκεντρώσεις πολλών θρεπτικών στοιχείων υψηλής ποιότητας και σημασίας για τον οργανισμό μας.

 

Read more